Entraînement structuré.
Intelligence adaptative.
keysessions.ai est une plateforme d'entraînement pour cyclistes avancés qui veulent plus qu'une simple liste de séances. Elle construit des mésocycles complets grâce à un moteur de périodisation déterministe, adapte votre plan après chaque séance à partir de données de performance réelles, et associe le tout à un AI coach qui connaît vos chiffres aussi bien que vous.
Phase, focus, trajectoire de charge, progression — planifiés avec la même logique qu'applique un entraîneur professionnel. Exécutés avec la précision que seul un système structuré peut offrir.
Un système, pas un générateur de séances.
La plupart des applis d'entraînement vous donnent des séances. Certaines vous donnent des plans. keysessions.ai vous donne un environnement opérationnel complet pour votre entraînement — de l'architecture du mésocycle jusqu'aux intervalles du jour, chaque décision étant reliée à la précédente et à la suivante.
Moteur de périodisation déterministe
Votre mésocycle n'est pas généré par un modèle de langage qui devine ce qui semble juste. Il est construit par un algorithme structuré qui applique des principes de périodisation éprouvés à votre profil spécifique — phase d'entraînement, focus physiologique, trajectoire de charge, rythme de progression, budget de temps hebdomadaire. Chaque séance existe pour une raison. Chaque semaine s'appuie sur la précédente. La logique est déterministe, vérifiable et transparente.
Logique de séance adaptative
Après chaque séance, vous enregistrez des données réelles — puissance, durée, TSS, RPE. Le système évalue votre exécution par rapport au plan, calcule votre état de préparation et ajuste ce qui suit. Si vous avez sous-performé, il vous protège. Si vous en avez fait plus, il recalibre. Charge, intensité et récupération répondent à ce qui s'est réellement passé — pas à ce qui était supposé.
AI Coach
L'AI ne planifie pas votre entraînement — c'est le moteur de périodisation qui le fait. Ce que fait l'AI, c'est l'interpréter. Un coach dédié disposant d'une visibilité complète sur vos données vous livre un briefing contextuel chaque fois que vous ouvrez le tableau de bord : où vous en êtes dans le bloc, comment se présente votre préparation, ce qu'exige la séance du jour et à quoi prêter attention. Quand vous avez des questions, il répond avec des données — pas des conseils génériques.
Intégration du renforcement
Les séances de musculation ne sont pas ajoutées après coup. Elles sont planifiées au sein de la structure de votre mésocycle, séquencées autour de votre charge cycliste, et leur fatigue systémique est prise en compte dans les calculs de préparation et de récupération. Vos jambes savent quand vous avez fait des squats — votre plan d'entraînement devrait le savoir aussi.
Planifie. Exécute. Évalue. Ajuste.
Ce n'est pas un slogan. C'est l'épine dorsale structurelle de toute la plateforme.
la boucle se répète — chaque bloc, chaque semaine, chaque séance
Chaque mésocycle suit une seule boucle continue. Vous planifiez le bloc. Vous exécutez chaque séance. Vous évaluez les données de performance réelles. Le système ajuste ce qui suit — au sein de la séance, de la semaine, du bloc.
Le résultat de chaque séance terminée devient l'entrée qui pilote la suivante. La progression n'est pas un réglage que l'on active — c'est la conséquence des données que vous produisez et de la logique qui les traite.
Conçue pour les cyclistes qui s'entraînent avec intention.
keysessions.ai est actuellement en développement. Nous accueillons un nombre limité d'athlètes en accès anticipé — des cyclistes qui prennent leur entraînement au sérieux et veulent une plateforme qui fasse de même.